Качайте софт, игры и кино!

Предисловие 7
Введение 10
Глава 1. Эмоции и их значение 13
1. Эмоция – критерий правильности и успешности 13
2. Эмоция как главная цель 15
3. Самочувствие – это тоже эмоция 16
4. Эмоция как энергия 17
5. Как люди обращаются с эмоциями 18
6. Эмоция как основа для выбора решений 19
7. Эмоциональные состояния 22
8. Уровни личности и задачи ЭОТ 24
Основные итоги главы 29
Глава 2. Эмоции и тело 30
Основные итоги главы 35
Глава 3. психологическая проблема 36
1. Внутренняя структура проблемы 36
Основные итоги главы 46
Глава 4. Образы и аналитическая работа с ними 47
1. Спонтанные образы 54
2. Создание гипотезы 60
3. Проверка гипотезы 66
Основные итоги главы 67
Глава 5. Основные этапы процесса эмоционально-образной терапии 68
1. Общая схема терапевтической работы (10 шагов) 69
2. Рекомендации 77
Основные итоги главы 78
Глава 6. Приемы изменения негативных эмоциональных состояний
с помощью образов
79
1. Методы саморегуляции с помощью образов эмоциональных
состояний
82
2. Техники мысленного действия 88
3. Диалог с образом 92
4. Взаимодействие противоположностей 94
5. Замена образа 96
6. Передача чувства 98
7. Судьба образа 100
8. Свободное фантазирование 101
9. Волшебство 102
10. Высвободить энергию чувства 104
11. Простое и парадоксальное разрешение 111
12. Контрпредписание 113
13. Усиление (энергетизация) части личности 117
14. Перераспределение акций 120
15. Принятие внутреннего ребенка 122
16. Поиграть с грязью 126
17. Вдыхать пустоту 128
18. Разрешить образу проявить свой потенциал 130
19. Признать важность образа 132
20. Метод возвращения женственности 134
21. Возвращение «подарка», или Возвращение зла 138
22. Метод конверсии негативной энергии в позитивную 142
23. Метод «Отпусти», или «Разожми лапку» 144
24. Метод раскаяния 147
25. Метод «И ни каплей больше» 149
26. Отказ от жалости к себе 150
27. Метод возвращения инвестиций 153
Основные итоги главы 166
Глава 7. Преимущества и особенности метода 167
1. Причины эффективности ЭОТ 168
2. Отличия от других направлений психотерапии 170
Основные итоги главы 175
Глава 8. Имагинативные упражнения в ЭОТ 176
1. Упражнения для тренировки 177
2. Релаксационные упражнения 179
3. Имагинативные упражнения 182
4. Упражнения для первой ступени обучения ЭОТ 183
5. Упражнения для второй ступени обучения ЭОТ 203
6. Упражнения для третьей ступени ЭОТ 216
Основные итоги главы 230
Глава 9. Избранные терапевтические истории 231
Словарь образов ЭОТ1 253
Список примеров 268
Список литературы 272