Качайте софт, игры и кино!

Предисловие. Аарон Бек, доктор медицины 11
Вступление 13
1. Ловушки 17
2. Какие ловушки есть у вас? 30
3. Понимание ловушек 39
4. Отступление, побег и контратака 51
5. Как меняются ловушки 58
6. «Не бросай меня!» Ловушка Отверженности 74
7. «Я тебе не доверяю». Ловушка Недоверия и жестокого обращения 98
8. «Меня никогда не полюбят». Ловушка Эмоциональной депривации 124
9. «Я не такой, как все». Ловушка Изгнания из общества 144
10. «Я сам не справлюсь». Ловушка Зависимости 170
11. «Вот-вот случится беда». Ловушка Уязвимости 199
12. «Я никуда не гожусь». Ловушка Неполноценности 221
13. «Я чувствую себя неудачником». Ловушка Несостоятельности 254
14. «Я всё делаю по-твоему!» Ловушка Покорности 272
15. «Всегда можно сделать еще лучше». Ловушка Завышенных Стандартов 307
16. «Я получаю все, что хочу». Ловушка Избранности 327
17. Философия перемены 353
Благодарности 364
Библиография 366
Алфавитный указатель 367