Чубаров Владислав - Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда (2020)
Осознанная счастливая жизнь — это когда эмоции, ощущения, мысли и действия находятся в гармонии. Путь к этому состоянию подобен погружению в воду. Устремляясь вглубь себя, проходя через психологические защиты, доходишь до глубины, где нет границ между сознанием и подсознанием, защитные реакции не подавляют эмоции и истинные желания, – там происходит встреча с собой настоящим. Разбирая ситуации своих клиентов, известный психолог Владислав Чубаров помогает заглянуть вглубь своей личности и ответить на важные вопросы о самооценке, привязанности, любви, призвании, счастье. Зачем читать: Научитесь избавляться от переносов и проекций, повышать самооценку вне зависимости от внешних обстоятельств; определите свои настоящие потребности, сильные стороны; сделайте осознанными ваши отношения с собой, близкими и окружающим миром Цитата: На глубине нет границы между сознанием и подсознанием. Защиты не подавляют эмоции, а направляют их. Глубокий человек не импульсивен, за деструктивными импульсами наблюдает внимательно, бережно принимая их, но не потакая им. Глубокий человек переключается на хорошее, доброе, светлое не усилием воли, а спокойно концентрируясь. По-моему, на такую глубину стоит стремиться. Для тех, кто хочет разобраться в себе, соединить мысли, чувства и действия, чтобы жить счастливой, гармоничной жизнью. Возрастное ограничение: 12+
Благодарность Введение Как осознанность помогает выстраивать отношения с собой, окружающими и целым миром О чем эта книга Часть I. Жизнь осознанная и нет: Найдите десять отличий Глава 1. Стыд Глава 2. Самооценка Глава 3. Вина и обида Глава 4. Ответственность Глава 5. Деньги Глава 6. Зависимость Глава 7. Отношения Глава 8. Нарциссизм Глава 9. Зависть Глава 10. Темная сторона Часть II. Путь на глубину Глава 1. Принятие себя Глава 2. Саморазвитие Глава 3. Эмоциональный интеллект Глава 4. Осознанность Глава 5. Интуиция Глава 6. Тренинги Глава 7. Психотерапия Часть III. Техники и инструменты Расслабление Прощение Эмоционально-образная терапия Работа с убеждениями: деньги Работа с состоянием: тревога Работа с состоянием: прокрастинация Позитивная формулировка Зеркало Работа с самооценкой Работа с зависимостью Работа с принятием возраста и приближением старости Коучинг, менторство и критика Забота о себе Йога Заключение
Название: Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда Автор: Чубаров Владислав Год: 2020 Жанр: научно-популярная, психология Издательство: Альпина Диджитал Язык: Русский
Формат: epub, rtf, pdf Качество: eBook Страниц: 170 стр. 1 иллюстрация Размер: 2 MB Пароль на архив: нет Информация для восстановления: 5%
Скачать Чубаров Владислав - Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда (2020)
