Илья Качай - Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
13.03.2021, 14:54
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Название: Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций Автор: Илья Качай Язык: Русский Издательство: Издательские решения Жанр: Психология Год выхода: 2021 Формат: pdf Страниц: 305 Размер: 40 Mb
Скачать Илья Качай - Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
