Качайте софт, игры и кино!

Суббота, 24.10.2020, 11:37 Приветствую Гость RSS
Главная » Файлы » Литература » Книги

Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями
23.09.2020, 01:28

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаково хорошо подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

Название: Тренировки с отягощениями
Автор: Дж. Хэнкин
Язык: Русский
Издательство: Питер
Жанр: спорт
Год выхода: 2016
Формат: pdf
Страниц: 234
Размер: 125 Мб

Скачать Дж. Хэнкин - Тренировки с отягощениями

Категория: Книги | Добавил: strok10
Теги: электронная книга, литература, книга, электронное издание
Просмотров: 6 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]