Качайте софт, игры и кино!

Суббота, 18.01.2020, 00:23 Приветствую Гость RSS
Главная » Файлы » Литература » Книги

Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
13.01.2020, 08:06

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом.
Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Название: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Автор: Рат Том
Язык: Русский
Издательство: Альпина Паблишер
Жанр: Здоровье
Год выхода: 2014
Формат: pdf
Страниц: 204
Размер: 11 мб

Скачать Рат Том - Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Категория: Книги | Добавил: strok10
Теги: книга, электронная книга, электронное издание, литература
Просмотров: 4 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]